jak bylo

12.12 czwartek DNT Pobudka o 6.00, musiałam wszystko ogarnąć zanim Młody wstał. Nie lubię jak męża nie ma rano w domu, bo wtedy wszystko na mojej głowie. Młody na urodziny dostał kalendarz adwentowy z klockami lego, więc teraz pierwsza rzecz jak wstanie to składanie zabawki %-) Niby kilka minut, ale rano każda minuta się liczy ;-) Zwykle chłopaki [...]

Wczoraj udało się wcześniej położyć i nawet zasnęłam bez problemu :-D Młody tym razem mnie nie budził, spałam jak kamień do budzika. Trochę krótkie spanie, więc nie wstałam jakoś super wypoczęta, ale i tak nie było tragedii jak na ostatnie dni ;-) Dziś udało mi się wyrwać na siłkę wieczorem, zrobiłam krótki trening rozruchowy. Jutro w planach [...]

[...] miałam wrażenie że trenujemy głównie głowę doprowadzając organizm na skraj możliwości. Często też plany wydawały mi się zbyt ambitne dla zwykłego człowieka, szczególnie jak po treningach była zalecana kąpiel regeneracja i drzemka. Odpuszczenie treningu było traktowane jako dezercja ;-) i wogóle taka osoba to cienias ze słabą głową. Autor nie [...]

[...] chodzone 2x10kg x8 (na nogę) przeszkody 2x - siatka swingiem - lina pozioma - ringi - ścianka - przejście z liny na linę https://youtu.be/i3Tx2dHrdy4 Zapisałam w Garminie jako własną aktywność, bo mi nie pasuje to liczenie powtórzeń i klikanie serii, wole sie skupić na ćwiczeniach a nie na zegarku ;-) Może jakbym miała dłuższe przerwy... %-) A [...]

21.02 piątek kroki: 21 188 (pewnie będzie więcej, bo mam jeszcze trochę roboty) piętra: 43/58 - zaczynam się zastanawiać czy Garmin nie liczy mi jako piętra podbiegi na treningu %-) Dziś mega zwariowany dzień z przygodami... Zrezygnowałam z wycieczki biegowej ze względu na pogodę - zimno, mokro, ponuro - aż się nie chciało z domu wychodzić #-P [...]

No niestety tak mam już od dawna, choć i tak dobrze że nie łapie tych najgorszych chorób tylko tak jak Młody jedynie katar i gardło. Dla mnie najgorsza jest zawsze różnica temperatur, w lecie choruje przez klimę a w zimie najgorzej jak biegam, rozgrzeje się a później trzeba się zatrzymać. Jak mam blisko do domu czy do auta to ok, ale jak chwilę [...]

[...] , z zakresu etyki? Szajba a skąd Ty wiesz gdzie ja pracuje i czym się zajmuje? Nie mam w zwyczaju opisywać, co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Zresztą nawet jakbym postanowiła moje świnki morskie [...]

[...] do stajni. Młody trochę pojeździł :-) Zaliczylismy jeszcze krótki spacer po lesie z wyścigami z górki. Pod górke mimo próśb Mlodego odpuściłam bieganie, bo ostatnio jak juz biegam to szybciej niz przed ciążą, więc nie ma co przesadzać %-) Już się nie moge doczekac powrotu do treningów, niecierpliwa jestem ;-) Wieczorem jeszcze byl krotki [...]

Fighter słońce niestety bardzo zwodnicze, jak w zimie ;-) Paatik dla mnie największy plus to plaża - jak jest piasek to nie ma Młodego. On mógłby w piasku siedzieć od rana do wieczora. A póki place zabaw zamknięte, to dostęp do piasku ograniczony, najbliższe jezioro z piaskiem to jakieś 40 minut autem. No i bliskość lasu to też plus, nie trzeba [...]

[...] ciebie i ojca twojego? Teraz właśnie obrażając mnie zabłysnąłeś tolerancją i inteligencją katolicką. Aż strach pomyśleć, gdybym był gejem, Żydem i ateistą równocześnie to jaka twoja nienawiść by była. Typowy przykład katolika małomiasteczkowego zazdroszczącego wykształcenia. Kompleksy straszne i ta zazdrość. Czytając twoją uwagę adresowaną ad [...]

Tak na marginesie tej ważnej inaczej dyskusji - Olo jak trochę pomyślisz to zobaczysz jak zabawne było zestawienie słów „dzieciaku” z osoba Kulturysty100 - powszechnie znanego na tym forum pod innym nickiem.... Powodzenia w główkowaniu. Jak się zastanowisz to zrozumiesz, że to celowy zabieg określający stan umysłu piszącego :-). Uwierz, znany, [...]

Łatwo nie jest, najgorzej jak się trzeba schylać. Już nawet głupie rozpakowanie zmywarki jest mało komfortowe. 23.10 piątek Przed południem trochę chodzenia po sklepach. Ludzi praktycznie wcale nie było, a przecież nie wszędzie obowiązują godziny dla seniorów, np. w Decathlonie nie ma :-) Kupiłam moje ulubione skarpetki do biegania w zimie - [...]

[...] kapusta śmierdzi ;-) będę próbować z kompresami żelowymi. Julietta niestety przy Młodym się nie unormowało, było coraz gorzej a w końcu on nawet nie mógł zjeść bo się lało jak z kranu, dławił się i krztusił, darł jak opętany a ja miałam już wszystkiego dość, szczególnie siedzenia po nocach z laktatorem i ciągłego bólu. No zobaczymy jak będzie.

[...] bardziej martwi mnie pogoda. O ile deszcz zwykle mi nie przeszkadza to jednak mam dylemat czy jutro startować. Z jednej strony szkoda bo przepadnie wpisowe. Z drugiej wiem jak wygląda RMG, szczególnie nad zalewem. Część trasy będzie biegła przez zalew (bywały takie odcinki że musiałam miejscami płynąć bo z moim marnym wzrostem nie sięgałam [...]

[...] iść na trening na przeszkodach, ale okazało się że nie ma miejsc :-( zapomniałam że po sezonie nagle wszyscy zaczynają chodzić na treningi i ciężko się zapisać. A pamiętam jak były 2-3 osoby na treningu ;-) No nic, następnym razem trzeba kilka dni wcześniej próbować. Zrobiłam krótki trening w domu. W ramach rozgrzewki m.in. łopatki w podporze [...]

[...] cukru nie znalazłam. Trzeba pamiętać że książka amerykańska więc oni mają inne produkty do dyspozycji. I myślę też, że nie ma co się sztywno trzymać tych 30 minut, w końcu jak będzie 32 to nic się nie stanie ;-) raczej odbieram to jako informację, że profil hormonalny kobiet sprzyja procesom katabolicznym więc dobrze uzupełnić białko po [...]

Fighter mimo wszystko jak popatrzysz na czołowych zawodników to to są chudzielce, goście ważą mniej niż ja %-) Pewnie że można biegać z wyższą wagą, ja znam takich co nawet z nadwagą biegają. Ale jak chcesz się ścigać, walczyć o wynik i realizować konkretny cel a nie tylko biegać dla przyjemności i zaliczać kolejne biegi to im niej ważysz tym [...]

[...] mobilizacje i aktywacje. Następnie: Nachwyt 3x, 2x, 2x, 2x W przerwach dead bug, w sumie 4x12. Później próba rwania do konkursu. Nie wiem ile wyszło, bo Młody przeszkadzał a jak chciałam usunąć głos z filmiku to się skasował, oczywiście już po treningu }:-( Nawet nie policzyłam. Na koniec krótki obwód 3x - MC 35kgx12 - pompki x8 (tap, knee, side [...]

[...] Mój na mm jest i wstaje czasem więcej niż dzieci karmione piersią |-) ale ja swojego zostawić na łóżku już się boje bo mamy wysokie . Ostatnio poszłam robić i tylko słyszę jak coś uderzyło więc myślałam , że spadł ale na szczęście jak się przekręcił to zderzył z łóżeczkiem . A dwa dni temu jak miał drzemkę na łóżku to jak się obudził jakimś [...]

Fajny ten twoj trening w domu, super ze masz porecze do dipsow, trening konkretny, widac od razu ze taki pod ciebie, sila jest, unoszenia nad glowe lepiej by szly pewnie jakbys hantle miala bo wygodniej chwycic. A mniejsza waga tak, duzo daje, ja tez widze ogromna roznice jak mam na minusie 5-6kg wlasnie tez w dipsach i podciagnieciach. Madzia [...]